久坐的坏处你知道多少？

你知道久坐会导致那些危害吗？会让身体更加的肥胖？

1、久坐导致腹部脂肪堆积:

说到久坐的危害，大家意识到的是肚子饿了。是的，久坐会使脂肪堆积在腹部。大家一整天都在椅子上，腹部的肌肉不能锻炼，每天积累的话身体就会变形。

2、诱发心脏病：

久坐会使冠状病毒钙化负担增加14%，严重会诱发冠心病。使心脏功能衰退，引起心肌萎缩，老年人长时间坐着的话，血液循环能力会变慢，而且有动脉硬化的病史的话，也会引起脑血栓、心肌梗塞等疾病。

3、下肢血液循环不良:

长时间坐着会使身体的血液循环变慢，体液聚集在下肢，一天脚浮肿，血管静脉曲张严重。

4、大脑昏暗:

我们知道经常运动会加快血液循环，促进新陈代谢，新鲜血液流入大脑后，大脑会分泌多巴胺等各种激素，提高感情，但长时间坐着，血液循环会变慢，大脑会昏厥，人没有精神。如果你是老年人，久坐会降低记忆力，青少年不集中注意力。影响学习和工作。

5、引起腰椎病:

久坐会对腰椎造成负担，常见的是背痛。另外，在日常生活中长时间坐着不锻炼的话，我们的脊椎会越来越僵硬，失去弹性，运动中容易受伤。而且久坐的人会增加腰椎间盘突出的几率。

6时间坐着会增加糖尿病、肥胖的风险

久坐会降低身体的热量消耗，最终胰岛素的作用也会降低，胰岛素异常会增加糖尿病的风险。

7、久坐也会影响胃肠功能

长时间坐着运动不足，胃蠕动功能减弱，胃消化液也减少，长时间食欲不振。