日常丰胸小窍门

　　现在很多胸部不丰满的女性都采用乳沟像海绵里的水一样挤压的想法西安减肥中心可丽可心认为，长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，另外，挤出乳沟会使乳房内的纤维束和乳腺导管长期受压，影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。下一位编辑教你日常丰胸的诀窍！
　　其实，抽出挤胸的时间做运动和美食，同样可以塑造胸部。据说清宫太医为慈禧开发的丰胸秘方黄芪花生粥。花生100克，核枣100克，黄芪20克，煮粥，经期后连续7天吃。枣可以生津，调节内分泌，黄芪活血，花生含有丰富的蛋白质和油脂，三者的结合不仅可以使胸围突出，还可以使女性体内的五脏顺利运转。
　　另外，王先生说，平时多吃大豆等豆类食物，葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌，有助于保健胸部。
　　很多女性上班从早到晚都坐着，但是不注意坐着的姿势。伏案包括胸部还是双腿，胸部不能充分伸展，总是像愤怒的媳妇一样闷闷不乐，乳房不美。
　　坚持正确的坐姿可以使乳房更加健康，尝试夹书，在腋下夹书，双手慢慢向前抬起，直到胳膊酸或书掉下来，每天练习好几次。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。
　　睡觉前，你也可以做俯卧撑来丰胸。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌收紧，身体放下的时候，腰部不要塌下来。这项运动相当累人，但确实有利于丰胸。事实上，俯卧撑本身不能增大乳房，因为乳房没有肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。
　　同时，还可以多做做扩胸运动。方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
　　通过按摩的方法也能丰胸。方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时活血理气，加强乳房部分血液循环，使乳房组织获得更多营养，乳房自然丰富。
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