节食减肥真的有效吗？

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2021-09-07 15:58【大中小】

现如今，随着肥胖的人越来越多，减肥的人当然也跟着掀起了一阵又一阵的风波。减肥的人多了，减肥的方法自然就变多了。今天我们就来看看关于那些流传的减肥的争议，真相到底是什么。

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第一个争论：节食减肥有效吗？

减肥的人群可能会发现，其实呢，减肥的方式其实非常多。节食减肥就是一个非常有名的减肥法。那么节食减肥到底有效吗？节食真的能让我们快速瘦下来，但是，因为节食而瘦下来的人，其实会快速反弹回去。

到么原因到底是什么呢？原来，人体是非常神奇的，我们的身体拥有着非常不错的记忆。我们大量摄入卡路里被我们的身体记住。

当我们进行节食的时候，吸收不到足够卡路里的身体就会自我保护起来。举个例子，原来假设身体可以吸收得到2000大卡的热量。经过身体自我调整后，每天吸收1500左右大卡热量就足够了。也就是说，我们的人体用更少的热量就足够维持我们的与之前相同的热量消耗啦。

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